Swisse氨糖：年紀大了光補鈣可不行！氨糖你補了么？

　　前幾年提到初雪，想到的只有炸雞、啤酒、追韓劇。而如今剛下過初雪，滿腦子想的卻是羽絨服、秋褲、防滑鞋！不知道有多少姐妹和我一樣，曾經年少無知，不要溫度要風度，到了秋冬依舊我行我素穿破洞褲、露腳踝，結果年紀大了之后毛病全找上門來，天一涼就開始關節酸痛，這段時間我更是安排上了Swisse 氨糖。

　　今天就是想給那些還年輕（心酸）的姐妹們來個簡單科普，平日穿破洞褲、露腳踝美是美了，但是對于關節的危害究竟有多大，你知道么？骨關節病是什么磨人的毛病你又知道多少？平日里是不是光顧著補鈣了，氨糖你補了么？今天就來一樣一樣弄明白，順便列一份秋冬護骨tips，從日常生活做起，關愛骨關節健康。

　　什么是骨關節??？

　　其實，老人們口中常說的“風濕”，本質上就是一種骨關節病。導致骨關節病發病的核心就在于關節軟骨的退化，隨著年齡增長，關節軟骨會不斷退化和磨損，這個過程相對不可逆。所以就漸漸出現了關節疼痛、腫脹、僵硬的情況。

　　而關節軟骨退化和磨損的關鍵就在于人體內氨糖的減少或含量相對不足。一些臨床研究表明，隨著年齡的增長，人體內的氨糖和軟骨素營養含量逐年降低，進而導致軟骨細胞代謝異常。所以關節軟骨的彈性就會越來越低，就連關節腔內的滑液也會逐漸減少，進而形成惡性循環，使得關節軟骨不斷地退化、磨損，各種骨關節病接踵而來。

　　秋冬護骨tips

　　1.控制體重

　　膝關節是身體承重的主要關節，在平日運動時，都會給關節壓力。尤其是在上樓、登高的時候，所以控制體重十分重要，控制好體重可以盡量減輕關節的負重壓力，同時間換關節軟骨的磨損與退化。

　　2.適時鍛煉

　　總有人覺得骨關節病需要養，應該避免運動，但事實上這樣的想法大錯特錯。通過適時鍛煉，可以讓肌肉變得強壯發達，這樣也可以減輕關節的負擔，對關節起到一定保護作用。

　　3.注意保暖

　　因為關節軟骨和關節腔內滑膜中的血供都相對不豐富，遇到寒冷空氣時，血管會受冷收縮，這樣更不利于供血，進而影響軟骨細胞的生成，因此會加速骨關節病的發展。

　　4.補充氨糖

　　氨糖一向有“關節修理師”的美稱，同時它也是合成新軟骨時必不可少的成分，所以想要保護關節的話，氨糖的補充十分重要。對于氨糖的選擇，姐妹們也要謹慎一些，像我這段時間一直在吃的Swisse氨糖，就是小編做了很多功課才入手的。Swisse氨糖的主要成分是硫酸氨糖，經過臨床驗證這類氨糖的人體吸收率更高，同時溫和不刺激。

　　Swisse氨糖的配方是氨糖搭配MSM的組合，它的效果更為明顯。同時Swisse氨糖的每一片中氨糖量高達1500mg，每天只需要一片就可以滿足我們對氨糖的需求。更是有實驗證明， Swisse氨糖只需要服用4周，對于改善關節疼痛等問題就會有很好的效果。

　　在這樣寒冷的冬季，尤其是下過雪后，各位姐妹更是要注意保暖，這份秋冬護骨tips趕快收好，積極鍛煉、補充Swisse氨糖這類營養補充劑，跟骨關節病say no！